Людмила Поддубная (Варшава) Психолог

«В психологию я пришла в зрелом возрасте, пройдя через собственный опыт выгораний и депрессий. Со мной поступали жестоко и несправедливо. Я не понаслышке знаю, что значит чувствовать себя беспомощной, потерянной и невидимой.

Но я также знаю путь к исцелению. Я не просто выжила — я научилась жить в гармонии с собой и миром, и теперь я помогаю другим сделать то же самое. Я верю, что каждый из вас может найти внутреннюю опору, восстановить силы и начать жить жизнь, наполненную смыслом и радостью.

Для меня крайне важно быть профессионалом: я регулярно прохожу супервизию и личную терапию, чтобы оказывать вам качественную и безопасную помощь.»

С какими запросами я работаю:

Эмоциональное состояние: выгорание, депрессия, нежелание жить, тревога, низкая самооценка, трудности с принятием себя и своего тела.

Отношения в семье: сложности с детьми-подростками, детско-родительские конфликты, напряжение в отношениях с партнером, чувство одиночества в семье.

Личные кризисы: поиск себя, своих ценностей и желаний, адаптация к переезду в другую страну или город, последствия трудного детства (в т.ч. для ВДА — взрослых детей алкоголиков), переживание насилия.

Важно: Я не работаю с зависимостями, РПП и не консультирую детей и подростков.

Мой подход в работе:
Я использую мультимодальный подход, что означает, что я подбираю методы и инструменты под вашу уникальную ситуацию и запрос.

Я предлагаю два формата работы:

Краткосрочная терапия (5-10 сессий): Сфокусируемся на одной конкретной проблеме (например, конфликт с ребенком или необходимость сделать выбор). В этом виде консультаций мы не исследуем другие сферы жизни, а ищем причины и выработываем инструменты, чтобы справиться с ней здесь и сейчас.

Долгосрочная терапия (от 6 месяцев): Если вы хотите глубоко разобраться в себе, проработать последствия детских травм и фундаментально изменить качество жизни. Мы построим безопасные и доверительные отношения, в которых вы сможете исследовать свои чувства, ценности и научиться новому, гармоничному способу жить.

Как проходит консультация:
Наша первая встреча — это место, где вас, наконец, выслушают без осуждения. Мы подробно разберем вашу ситуацию, и я помогу вам понять, что происходит. Вы сможете задать любые вопросы, и вместе мы решим, какой формат работы (краткосрочный или долгосрочный) будет для вас наиболее полезным прямо сейчас.

«Если в моем описании вы узнали себя и свою ситуацию — сделайте первый шаг навстречу себе. Напишите мне или запишитесь на консультацию. Я помогу вам прой