Точечный массаж

Точечный массаж (акупрессура) — метод мануального воздействия на биологически активные точки (БАТ) тела, соответствующие зонам проекции внутренних органов и систем. 

В основе техники — механическое давление пальцами или специальными инструментами без повреждения кожных покровов (в отличие от акупунктуры/иглоукалывания).

Принцип действия

стимуляция БАТ запускает рефлекторные реакции через нервную и гуморальную системы; улучшается локальное крово‑ и лимфообращение; нормализуется тонус мышц и вегетативных функций; активируются эндогенные механизмы обезболивания (выброс эндорфинов); восстанавливается энергетический баланс по меридианам (в рамках традиционной восточной медицины).

Основные приёмы

поглаживание — подготовка зоны к воздействию; лёгкое касание — определение чувствительности точки; надавливание (постепенное увеличение силы до ощущения «распирания» или тепла); вращение (по часовой стрелке/против) — усиление стимуляции; вибрация — глубокая проработка; щипки и пощипывания — активизация поверхностных рецепторов.

Техники воздействия

Успокаивающая — медленное, плавное давление с нарастанием (до 3–5 мин. на точку). Снижает боль, снимает спазмы, расслабляет. Тонизирующая — короткие интенсивные надавливания (5–10 сек.) с перерывами. Повышает тонус, стимулирует работоспособность. Гармонизирующая — чередование давления и расслабления (1–2 мин.). Нормализует функции органов.

Зоны воздействия

голова (точки у висков, между бровями, за ушами); шея и воротниковая зона; спина (по ходу позвоночных меридианов); конечности (точки на кистях, стопах, локтях, коленях); живот и поясница.

Цель массажа

купирование болевого синдрома (головные боли, миалгии, артралгии); снятие мышечного напряжения и спазмов; улучшение микроциркуляции и лимфодренажа; нормализация работы внутренних органов (ЖКТ, сердечно‑сосудистой системы); коррекция психоэмоционального состояния (снижение тревожности, улучшение сна); повышение адаптационных резервов организма; ускорение восстановления после травм и операций.

Противопоказания

острые инфекционные заболевания, лихорадка; кожные патологии в зоне воздействия (экзема, псориаз, герпес, раны); тромбозы, тромбофлебиты; онкологические заболевания; тяжёлые сердечно‑сосудистые патологии (нестабильная гипертония, ИБС, недавние инфаркт/инсульт); беременность (требуется консультация врача); психические расстройства в стадии обострения; активный туберкулёз; гемофилия и другие нарушения свёртываемости крови; индивидуальная непереносимость (сильная болезненность при надавливании).

Рекомендации после сеанса

выпить 1–1,5 л тёплой воды (усиливает детоксикацию); отдохнуть 20–30 минут; избегать интенсивных физических нагрузок 2–3 часа; не принимать горячую ванну или сауну в день сеанса; соблюдать режим сна (7–8 часов); при необходимости повторить точечное воздействие на ключевые точки самостоятельно (по инструкции специалиста).

Важно

Процедуру должен выполнять квалифицированный специалист с знанием топографии БАТ и анатомии. Перед курсом обязательна консультация врача при хронических заболеваниях, беременности или приёме лекарств. Во время сеанса допускается лёгкое распирание, тепло или покалывание в зоне точки, но не резкая боль. Для устойчивого эффекта массаж сочетают с здоровым образом жизни (правильное питание, умеренная активность, достаточный сон). При появлении отёка, гематомы или нарастающей боли после сеанса необходимо обратиться к специалисту.