Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это специализированная мануальная техника, направленная на стимуляцию лимфотока и выведение избыточной жидкости из тканей. В основе метода — мягкое ритмичное воздействие по ходу лимфатических сосудов, способствующее активизации работы лимфатической системы, очищению организма от токсинов и продуктов метаболизма.

Основные приёмы

лёгкие поглаживания (по направлению лимфотока — от периферии к центру тела); прерывистое ритмичное надавливание кончиками пальцев или ладонью; мягкие вибрации (стимулируют микроциркуляцию и лимфоток); прокатывание кожи пальцами (улучшает эластичность тканей и микроциркуляцию); круговые движения (активизируют работу лимфатических узлов).

Особенности методики

строго соблюдается направление движения лимфы (от конечностей к ближайшим лимфоузлам); исключены интенсивные разминания и глубокое давление на ткани; обязательно используются массажные масла или кремы для скольжения; темп — медленный, ритмичный, без резких движений; особое внимание уделяется зонам вблизи крупных лимфоузлов (шейные, подмышечные, паховые).

Цель массажа

ускорить отток лимфы и уменьшить отёчность; вывести токсины и продукты обмена из тканей; улучшить микроциркуляцию крови и лимфы; уменьшить проявления целлюлита; повысить местный иммунитет и общий тонус организма; стимулировать регенерацию тканей; снять чувство тяжести в конечностях.

Противопоказания

острые инфекционные и воспалительные заболевания (ОРВИ, ангина, гнойные процессы); онкологические заболевания (включая доброкачественные и злокачественные новообразования); тромбозы и тромбофлебиты; сердечно‑сосудистые патологии (тяжёлая артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, недавние инфаркт/инсульт); лимфаденит (воспаление лимфоузлов); кожные заболевания в острой фазе (экзема, дерматит, псориаз, раны, ожоги); беременность (I триместр и осложнённая беременность — требуется консультация врача); нарушения свёртываемости крови (гемофилия); активные формы туберкулёза; лихорадка, повышенная температура тела.

Рекомендации после сеанса

выпить 1,5–2 л чистой воды в течение дня (для усиления лимфодренажного эффекта); избегать интенсивных физических нагрузок 2–3 часа; отдохнуть 20–30 минут после процедуры; не принимать горячую ванну или сауну в день сеанса; носить комфортную, не сдавливающую одежду; по возможности поддерживать умеренную двигательную активность (пешие прогулки).

Важно Перед началом курса обязательна консультация врача для исключения противопоказаний. Процедуру должен выполнять квалифицированный специалист, так как неправильное выполнение может привести к негативным последствиям.